Gyda'r brwydrau o ddydd i ddydd y mae'n rhaid i ni eu gwneud er mwyn cadw i fyny â gofynion ein bywydau, rydyn ni weithiau'n cael ein hunain yn teimlo dan bwysau ac wedi treulio fel mai prin bod gennym ni amser i wneud y pethau rydyn ni'n caru eu gwneud i ni'n hunain. Ac fel y gwyddom i gyd, gall straen effeithio'n fawr ar ein cyrff a gall ein harwain i gael afiechydon angheuol fel canser neu glefyd y galon. Ac i rai pobl gall straen hefyd ddod â chynnydd neu ostyngiad mewn pwysau.
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi bob amser yn gorweithio a phrin bod gennych chi'r amser i edrych ar ôl eich hun, mae'n well eich bod chi'n gwybod holl effeithiau straen ar y corff fel y byddwch chi'n gwybod pryd mae'n bryd stopio a chymryd anadlwr. I gyfrif holl effeithiau straen ar y corff, dyma rai o'r rhai mwyaf cyffredin pethau a all ddigwydd i ni oherwydd y straen a'r pwysau rydyn ni'n eu teimlo bob dydd.
Yr Effeithiau Da
Yn wahanol i'r mwyafrif o gredoau y gall straen eu gwneud yn unig pethau drwg i'ch corff, mae yna hefyd rai effeithiau da straen ar eich corff a allai eich helpu i ragori ym mhopeth a wnewch. O'ch swydd i'ch bywyd teuluol, mewn dosau bach, gall straen wneud i chi ganolbwyntio mwy a dod â chydbwysedd da o gyffroad ac ymlacio a all eich helpu i ganolbwyntio a chyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau.
Ar wahân i hynny, oherwydd y effeithiau da straen ar y corff bydd yn ein gyrru i weithio mwy a dod â mantais gystadleuol gan roi mwy o egni inni ym mhopeth a wnawn a chyflawni'r math o ganlyniadau yr ydym eu heisiau ar gyfer ein gwaith. Mae actorion ac athletwyr wedi dysgu'r grefft o drosi straen yn egni positif a chyda harneisio'n iawn, gall straen gweithio er ein mantais ar brydiau.
Yr Effeithiau Drwg
Ond wrth gwrs, rydyn ni i gyd yn gwybod y gall effaith ddrwg straen ar y corff arwain at afiechydon angheuol fel methiant y galon a chanser. Bydd y straen gwael yn ein harwain at deimlo aflonyddu drwy’r amser, gan ein harwain i gael pwysedd gwaed uchel a dryswch yn bennaf ym mhopeth a wnawn.
Effeithiau gall straen ar y corff hefyd achosi straen neu bwysau seicolegol a allai arwain at gael system imiwnedd wan. Ac os nad ydym yn ofalus ym mhopeth a wnawn a pheidio ag arafu a chasglu ein hunain, yr hyn a all ddigwydd yw y gall salwch ddod ein ffordd neu effeithiau gwaeth fyth fel y rhai y soniwyd amdanynt uchod.
